吸进去的雾霾怎么“吃”出来?八种清肺食物推荐

据说,人的肺有3亿个肺泡, Pm2.5微粒一多,可能会堵死肺泡……

所以,雾霾天气中,大家还是尽量少出门吧,特别是老人,孕妇和儿童,更要多加小心。另外,在饮食方面也要多加注意哦~

小编听说,以下这些清肺食物能增强肺的自我清洁能力:

推荐1:萝卜

吸进去的雾霾怎么“吃”出来?八种清肺食物推荐

食物简介:肺脏的排毒食品。

清肺原理:大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都是不错的选择。

推荐2:黑木耳

吸进去的雾霾怎么“吃”出来?八种清肺食物推荐

食物简介:木耳中富含的植物胶原成分,具有较强的吸附作用。

清肺原理:可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外,从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的;同时还具有溶解与氧化作用。

推荐3:蘑菇

吸进去的雾霾怎么“吃”出来?八种清肺食物推荐

食物简介:提高肺脏抗毒能力。

清肺原理:在干燥的情况下,肺部容易积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。

推荐4:雪梨

吸进去的雾霾怎么“吃”出来?八种清肺食物推荐

食物简介:含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理:一般来说,白色食物对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

推荐5:莲藕

吸进去的雾霾怎么“吃”出来?八种清肺食物推荐

食物简介:莲藕的根根叶叶,花须果实,都可滋补入药。

清肺原理:熟莲藕可以补心生血,健胃开脾,滋养强壮,莲藕汤利小便,清热润肺。

推荐6:山药

吸进去的雾霾怎么“吃”出来?八种清肺食物推荐

食物简介:含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,以及诸多人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理:含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。

推荐7:银耳

吸进去的雾霾怎么“吃”出来?八种清肺食物推荐

食物简介:银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。

清肺原理:同为“白色食物”,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

推荐8:猪血

吸进去的雾霾怎么“吃”出来?八种清肺食物推荐

食物简介:猪血中含有丰富的血浆蛋白。

清肺原理:在人体中经消化系统分解,能消除有害物质,有解毒和润肠的功能。

(本文综合整理自网络)

正文已结束,您可以按alt+4进行评论

热门推荐

读完这篇文章后,您心情如何?